sexta-feira , 2 dezembro 2016

Posts Recentes

Alimentos ricos em ferro

alimentos-ricos-em-ferro

Alimentos como carne vermelha, fígado, ovos, couve e brócolis são ótimas fontes de ferro para o organismo. O consumo diário desses alimentos é fundamental para curar a anemia ferropriva, que é aquela causada por deficiência de ferro no sangue. O ferro é essencial em todas as fases da vida, mas …

Leia mais »

Emagreça entendendo seu metabolismo

metabolismo

Alguns tem muita dificuldade em emagrecer, outros em engordar. Essa constante luta deve-se, principalmente, ao metabolismo que pode ser lento ou acelerado demais. Mas entenda o que é o metabolismo: são um conjunto de reações no corpo que visam transformar substâncias químicas e nutrientes em outros tipos de moléculas, ou …

Leia mais »

FIBRAS: tipos, fontes e benefícios

fibras

As fibras alimentares são substâncias não digeríveis pelo sistema digestivo, mas que possuem uma grande influência no melhoramento do trânsito intestinal, no controle da glicemia, contribuem para a perda de peso, controlam os níveis de colesterol e ainda ajudam no fortalecimento do sistema imunológico. As fibras são classificadas em solúveis …

Leia mais »

Dia do lixo. Contra ou a favor?

dia-do-lixo

O dia do lixo ou, como é conhecido por muitos, o dia livre é uma “fuga” da dieta pelo menos uma vez por semana. Nesse dia você pode comer tudo que quiser, na quantidade e qualidade que desejar, inclusive refrigerantes, pizzas, bolos, massas e doces. Essa é uma prática realizada …

Leia mais »

Não consigo emagrecer. O que faço?

queremagrecer

“Faço tudo certinho”, “me exercito sempre”, “passo até fome, mas não emagreço”. Essas são frases que alguns de vocês sempre saem por aí falando. Se nada dar certo, alguma coisa você deve estar fazendo de errado. Seja na alimentação, no tipo de exercício ou, até mesmo, nas suas relações interpessoais. …

Leia mais »

Glúten. Mocinho ou vilão?

gluten

Presente em alimentos como trigo, cevada e o centeio, o glúten é tido como o principal vilão para o acúmulo de gordura no corpo. Mas será que ele merece toda essa má fama? Trouxemos algumas perguntas para tirar essas dúvidas. Mas o que é o glúten? Glúten é uma proteína …

Leia mais »